年華不虛度，健康須關(guān)注；天天做運(yùn)動(dòng)，共奔小康路。

1、睡前活動(dòng)活動(dòng)筋骨，睡后舒舒服服。
2、齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常運(yùn)，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。
3、最好的心情是寧靜，最好的鍛煉是步行。