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年華不虛度,健康須關(guān)注;天天做運(yùn)動,共奔小康路。


1、睡前活動活動筋骨,睡后舒舒服服。
2、齒常叩,津常咽,耳常彈,鼻常揉,眼常運(yùn),面常搓,足常摩,腹常捋,肢常伸,肛常提。
3、最好的心情是寧靜,最好的鍛煉是步行。

品牌選擇:軍霞/JunXia

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JX-DS935新升級全新重量級史密斯小飛鳥二合一龍門綜合訓(xùn)練器,自帶180KG配重,53檔高低可調(diào)式自由飛鳥,升級鋁合金滑輪,深蹲,臥推,硬拉,引體向上訓(xùn)練,核心炮筒訓(xùn)練等一臺滿足全身肌肉鍛煉, 商品毛重:372KG 凈重:363KG 占地尺寸:2110*1930*2230mm 配重:160KG(80*2)雙側(cè)配重 管材:60*60 占地面積:約3.7平

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1.鍛煉肌肉: 腿部肌群:臀大肌 股二頭肌 半腱肌 半膜肌 縫匠肌 股外 股直 股中間肌 大收肌 半膜肌 半腱肌 腓腸肌 比目魚肌 背部肌群:背闊肌 岡下肌 小圓大圓肌 菱形肌 豎脊肌 下后鋸肌 胸部肌群:胸大肌 胸小肌 前鋸肌  肩胛下肌 手臂肌群:肱二頭肌 肱三頭肌 肱橈肌 屈肌支持帶 前臂后群肌 尺側(cè)腕伸肌 肩部肌群:三角肌前中后 斜方肌 斜方肌下束 肩胛提肌 斜方肌 腹

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